近期一场商业活动上，张丰毅与段奕宏同框亮相，两人同穿休闲外套，身形挺拔气场十足。没人能想到，已经70岁的张丰毅，往52岁的段奕宏身边一站，精气神半点不落下风，甚至凭着挺拔的体态和饱满的状态，被网友调侃“两人站在一起像同龄人”。
张丰毅的脸确实刻着岁月痕迹，头发花白、皱纹清晰，没有刻意遮掩衰老的痕迹，但他的身形却打破了人们对古稀老人的固有认知。腰杆笔直不佝偻，肩膀宽阔有力量，走路步伐稳健带风，哪怕只是简单站立，也透着一股硬汉气场。反观小他18岁的段奕宏，虽状态也属上乘，但在张丰毅的精气神衬托下，反倒少了几分这份数十年沉淀的挺拔。
这份令人惊叹的状态，从不是老天爷赏饭吃，而是张丰毅四五十年如一日自律换来的。圈内人都知道，他是出了名的“健身强迫症”，健身于他而言，不是需要咬牙坚持的任务，而是像洗脸刷牙一样的日常习惯，不练反而浑身不自在。
他的日常作息规律得像设定好的闹钟，这份坚持一守就是38年。每天清晨5点半准时起床，雷打不动先做一小时空腹有氧，哪怕前一天拍戏到凌晨一两点，第二天也依旧按时起身锻炼。不拍戏的时候，早上7点跑步，午休后泡健身房，深蹲、硬拉、推轮胎这些大重量训练，玩得比剧组里的小伙子还熟练，晚上11点则准时关灯休息，连过年都不打乱节奏。
剧组工作人员曾爆料，张丰毅拍戏时，随身行李里必带一个健身轮，别人休息时刷手机、闲聊，他就找个角落默默练起来。除了固定健身，他还爱打网球、篮球，每周至少打两次篮球，每次两小时，步伐灵活、击球有力，丝毫看不出是70岁的人。今年3月，还有网友在云南偶遇他打网球，照片里的他胸肌饱满，手臂肌肉线条分明，精气神十足。
很多人以为，张丰毅能保持这样的状态，一定是常年节食、忌口严苛，其实不然。他在采访中坦言，自己基本不忌口，也喜欢大口吃肉，偶尔还会喝点小酒，唯独只有一个铁律——少吃肥肉。他清楚，健身消耗再大，若摄入过多肥肉，不仅会增加身体负担，之前的训练也可能前功尽弃，这也是他多年来一直坚守的饮食原则。
作为老戏骨，张丰毅的演技早已深入人心，《霸王别姬》里的段小楼、《人民的名义》里的沙瑞金，每个角色都刻画得入木三分。如今年近70，他依然没有停下拍戏的脚步，今年1月刚杀青新剧《玉簟秋》，搭档徐帆、丞磊饰演民国家族家长，眼神凌厉、动作干净，爆发力丝毫不减当年。
反观当下，很多人年纪轻轻就被熬夜、久坐、暴饮暴食拖垮了身体，动辄疲惫乏力、体态松散。张丰毅的经历恰恰说明，衰老从来不是无法抗拒的，真正的冻龄，不是靠科技修饰面容，是靠长期自律滋养身心。他用坚持，把70岁的人生过成了别人50岁的模样。
他的自律没有捷径，不过是把别人偷懒的时间，都用在了锻炼和规律作息上；他的状态没有秘诀，不过是守住“少吃肥肉、坚持运动”的简单原则，日复一日从未松懈。这种认真对待生活的态度，比年轻的皮囊更有魅力。
看完张丰毅的日常作息和饮食原则，你有没有被他的自律打动？你平时有坚持运动的习惯吗？对于“少吃肥肉”这个养生小技巧，你还有哪些补充？
免责声明：本内容来自网站平台创作者，不代表本站新闻观点和立场。如有侵权，请联系网站删除。
